la GYM SELON LA METHODE PILATES

Fascia en mouvement et Biotenségrité 

 

2 FORMULES DE COURS d'une durée de 1H30 : en Visio ou en Salle

  

Pourquoi agir sur le fascia ?

 

Le fascia a besoin de moins de mouvement linéaire répétitifs, renouons ensemble avec le sens intuitif du mouvement en spirale lors des séances Pilates et améliorons :

  • la santé de nos tissus myofasciaux ( muscles et fascia )
  • la relation entre nos os et nos tissus mous
  • l'intégrité de nos volumes
  • notre mobilité articulaire
  • notre proprioception, notre équilibre, notre stabilité dynamique

 

Venez savourer le rythme des spirales d'ouvertures et d'ancrage de vos 5 Filaments et continuer leurs interactions dans les postures Pilates.

Avec des modifications proposées, tu en ressortiras réhydratée(é), empuissancée(é), recablée(é) neurologiquement et tissulairement, joyeuse(x) d'avoir joué avec la logique de ton corps.

Cours en visio

Les Lundis à 19H45 : Cours en Visio

 

Depuis 2020, l'association Evasion propose des cours de Pilates en visio grâce à la plateforme Zoom. Si vous voulez pratiquer le Pilates en restant chez vous mais en bénéficiant de l'accompagnement de notre coach, n'hésitez pas, ce cours est fait pour vous ! 

Pas de transport donc réduction des risques d'accident, notamment en période hivernale quand il fait nuit. Pas de déplacement donc moins de perte de temps et moins de fatigue. Un accès au cours facilité, quelle que soit la distance qui vous sépare de notre coach.

 

Pour participer à ces cours, vous devez être équipé :

- d'un ordinateur ou d'une tablette, vous permettant de recevoir les consignes de notre coach Nathalie,

- d'une webcam permettant à Nathalie, notre coach, de surveiller vos mouvements et votre suivi, et de corriger votre position si besoin,

- d'un tapis et d'un petit coussin pour effectuer les postures avec un confort optimum.


Cours en salle

Les Mercredis à 17h30 : Cours en salle

 

Les cours se tiennent à la salle des fêtes de Loubès-Bernac. La salle est chauffée l'hiver et climatisée l'été. Elle offre un espace suffisant pour accueillir tous les participants en maintenant des espacements confortables entre les tapis. Des toilettes sont à disposition pour éventuellement servir de vestiaire.

 

Pour participer à ces cours, vous devez être équipé :

- d'un tapis de Pilates (nous recommandons un tapis assez épais d'environ 10mm d'épaisseur pour un meilleur confort lors des postures)

- d'un petit coussin pour effectuer les postures avec un confort optimum.

 

 

A NOTER ! D'autres accessoires tels que des briques ou un petit ballon (ballon paille) pourront être utilisés mais notre coach Nathalie prévoit généralement le matériel nécessaire pour chaque séance.


Vous pouvez rejoindre notre association à tout moment en cours d'année !