Nouvelle méthode de gym enseignée par notre coach Nathalie

La méthode est une gymnastique inventée par Joseph Pilates (1880-1967) au siècle dernier.

• Le 1er objectif est de renforcer les muscles du Power House que l'on traduit par le Centre. Il s'agit des muscles profonds responsables de la posture qui se situent entre les côtes et le bassin autour de la colonne vertébrale.
• Le 2ème objectif est d'améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites, pour mieux s'en servir.

Joseph Pilates donnant l'importance à l'harmonie entre le corps et l'esprit, il intitulait  sa méthode la CONTROLOGY (et non le Pilates).

La pratique régulière permet aussi d'assouplir les muscles moteurs (dits superficiels), de masser les organes internes et de favoriser la circulation sanguine. Le transit et la digestion sont améliorés, le sommeil plus régulier... Les bienfaits du Pilates sont multiples.

Les exercices de la méthode classique (tels que Joseph les a proposés à ses élèves) ont un ordre précis et respectent des principes de base que l'on doit suivre pendant la séance : la concentration, le centrage, la respiration, le contrôle, la précision, la fluidité.